TopBg

За повечето хора ,които се занимават със фитнес, мускулите на корема са просто част от добрата фигура. Но те са доста повече от „мерило” за наличие на подкожни мазнини. Тяхната функция е много повече от това да сгъват тялото на човека. Коремната мускулатура е своеобразен „корсет” ,който подържа „подредени” и на сигурно място вътрешните органи. Интересно е ,че упражненията за коремните мускули помагат не само за добрия външен вид на човека, а и за доброто здраве. С натоварването им се получава добър масаж за вътрешните органи, и надбъбречните жлези като ги стимулират да отделят хормони в кръвта. На хора с много слабо развита мускулатура на корема , вътрешните органи нямат „постоянно” място при различните положения на тялото. И още един интересен факт е ,че тренирането на коремните „преси” гарантират и здрав кръст.

  Тренировката за коремната мускулатура е много разнообразна поради факта ,че няма упражнение при което да не участват тези мускули косвено като подържат правилната стойка и форма на изпълнение на упражнението.

External oblique

  Тази  част от коремната мускулатура, когато работя двете и части (лява и дясна) синхронно, има „задачата” да свива тялото ,работейки в „екип” с Tendinous inscriptions.
Когато двете половини работят поотделно завъртат (усукват) трупа.

1. коремни преси със усукване на тялото
2. усукване на тялото с лост от седнало положение
3. коремни преси
4. римско столче
5. коремни преси под наклон