Мускулатурата на задната част на торса е с най-голяма площ. Тренировката за гръб включва мускулите на :

трапеца (trapezius)   

широкия гръбен мускул (latissimus dorsi)  

правия гръбен мускул-ансамбъла (erector spinae)

мускулите под тях (rhomboid major)

(teres major)

(teres minor)

(infraspinatus)

  Тези тренировки  са много тежки поради обема на мускулите, нужна е много кръв и кислород. А освен това голяма част от упражненията се правет в наведено положение.

Topbg  -гласувайте за www.bgtrener.com