Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Календар
«  Март, 2024  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Постинг
13.03.2007 15:13 - мускули на ръката - предмишница - forearms - carpi ulnaris
Автор: muscle Категория: Спорт   
Прочетен: 3975 Коментари: 0 Гласове:
0

Последна промяна: 13.03.2007 15:19


image

Гласувайте за сайта www.bgtrener.com в TopBg !


  Не маловажна част от мускулатурата на горни крайници е , тази на предмишницата. Много-трудна за развитие мускулатура, неподатлива на хипертрофия. Това се дължи на постоянната и натовареност през ежедневието. 

  Участва във всяка тренировка! Oсновните и функции са отваряне, затваряне на ръката, сгъването и разгъването на ръката, ротационни движения. Достатъчно е да знаем ,че прецизните движения на пръстите на ръцете зависят от работата в синхрон на тези мускули.

  Тренировката им се състои от същите движения но с тежести. 

Carpi ulnaris

image

  1. сгъване на ръцете със щанга пред тялото
  2. сгъване на ръката с дъмбел върху коляното
  3. навиване на кабел с тежес
  4. ротационни движения с дъмбели пред тялото
  5. ротационни движения с дъмбели отстрани на тялото

 

BGTop - най-добрата класация за сайтове!


Веселин Казаков
image



Тагове:   мускули,


Гласувай:
0



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: muscle
Категория: Спорт
Прочетен: 2034178
Постинги: 62
Коментари: 321
Гласове: 109
Архив