Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Календар
«  Март, 2024  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Постинг
14.03.2007 17:15 - мускули на краката - бедра - Biceps femoris
Автор: muscle Категория: Спорт   
Прочетен: 2934 Коментари: 0 Гласове:
0



image

Гласувайте за сайта www.bgtrener.com в TopBg !


 Кракът се сгъва благодарение на гупа мускули разположени в задната част на бедрото. Най-голям между тях е двуглавия бедрен мускул „бицепса на крака”.  Тренировките за крака са изтощителни, изискват голяма концентрация и мотивация (тъй като се работи с големи тежести). Работата в синхрон с Erector spinae и Gluteus maximus , позволяват на трениран човек да повдига сериозни тежести (мъртва тяга)

 Тренировката за мускулите на задната част на крака не е много разнообразна. Състои се главно от сгъвания на специална машина за натоварване на задната част на крака и тежки „тяги”.

Biceps femoris

image   image

  1. сгъване на уред
  2. мъръва тяга с изпънати крака

BGTop - най-добрата класация за сайтове!


Веселин Казаков
image



Тагове:   мускули,   бедра,


Гласувай:
0



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: muscle
Категория: Спорт
Прочетен: 2034333
Постинги: 62
Коментари: 321
Гласове: 109
Архив