Гласувайте за сайта www.bgtrener.com в TopBg !
За повечето хора ,които се занимават със фитнес, мускулите на корема са просто част от добрата фигура. Но те са доста повече от „мерило” за наличие на подкожни мазнини. Тяхната функция е много повече от това да сгъват тялото на човека. Коремната мускулатура е своеобразен „корсет” ,който подържа „подредени” и на сигурно място вътрешните органи. Интересно е ,че упражненията за коремните мускули помагат не само за добрия външен вид на човека, а и за доброто здраве. С натоварването им се получава добър масаж за вътрешните органи. Масажирането на надбъбречните жлези ги стимулира да отделят хормони в кръвта. На хора с много слабо развита мускулатура на корема , вътрешните органи нямат „постоянно” място при различните положения на тялото. И още един интересен факт е ,че тренирането на коремните „преси” гарантират и здрав кръст.
Тренировката за коремната мускулатура е много разнообразна поради факта ,че няма упражнение при което да не участват тези мускули косвено като подържат правилната стойка и форма на изпълнение на упражнението.
Tendinous inscriptions
„Плочките” , лицето на коремната преса. Всички упражнения в които се прави сгъване на тялото , натоварват тази област. Мускула ,който е мерило за „затлъстяването”. Неговата тренираност и сепарация са показател за тренираноста и хранителните навици на „притежателя” му.
- коремни преси
- римско столче
- сгъване на уред
- коремни преси под наклон
- повдигане на краката до вертикално положение на висилка
мускули на ръката - бицепс - Brachialis
мускули на ръката - бицепс - Biceps brac...
Кой и защо се заиграва на тема „Край на ...
Най-хитовите анимационни филмчета от доб...
23.07.2008 12:58
23.07.2008 17:35
24.07.2008 10:34
24.01.2009 20:38
04.05.2009 20:10
18.12.2010 17:15