Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Календар
«  Март, 2024  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Постинг
15.03.2007 15:04 - коремни мускули - Tendinous inscriptions
Автор: muscle Категория: Спорт   
Прочетен: 11492 Коментари: 6 Гласове:
0



image

Гласувайте за сайта www.bgtrener.com в TopBg !


За повечето хора ,които се занимават със фитнес, мускулите на корема са просто част от добрата фигура. Но те са доста повече от „мерило” за наличие на подкожни мазнини. Тяхната функция е много повече от това да сгъват тялото на човека. Коремната мускулатура е своеобразен „корсет” ,който подържа „подредени” и на сигурно място вътрешните органи. Интересно е ,че упражненията за коремните мускули помагат не само за добрия външен вид на човека, а и за доброто здраве. С натоварването им се получава добър масаж за вътрешните органи. Масажирането на надбъбречните жлези ги стимулира да отделят хормони в кръвта. На хора с много слабо развита мускулатура на корема , вътрешните органи нямат „постоянно” място при различните положения на тялото. И още един интересен факт е ,че тренирането на коремните „преси” гарантират и здрав кръст.

  Тренировката за коремната мускулатура е много разнообразна поради факта ,че няма упражнение при което да не участват тези мускули косвено като подържат правилната стойка и форма на изпълнение на упражнението.

Tendinous inscriptions

image

„Плочките” , лицето на коремната преса. Всички упражнения в които се прави сгъване на тялото , натоварват тази област. Мускула ,който е мерило за „затлъстяването”. Неговата тренираност и сепарация са показател за тренираноста и хранителните навици на „притежателя” му.

  1. коремни преси
  2. римско столче
  3. сгъване на уред
  4. коремни преси под наклон
  5. повдигане на краката до вертикално положение на висилка

BGTop - най-добрата класация за сайтове!


Веселин Казаков
image



Тагове:   мускули,


Гласувай:
0



1. анонимен - плочки
23.07.2008 12:58
Здравейте, поздравления за блога! Много е полезен. Аз имам един въпрос: често при много добре оформената коремна преса плочките са несиметрични и направо криви - та се чудя това нормално ли е или се дължи на неправилно трениране?
цитирай
2. анонимен - Нормално е...
23.07.2008 17:35
всичко е до генетика. Има професионалисти с криви плочки (то със симетрични са рядкост ;). Те тренират правилно, поне така се предполага, ефект...
цитирай
3. анонимен - Благодаря
24.07.2008 10:34
Благодаря за бързия отговор
цитирай
4. анонимен - a az se 4udq ima li nqkakav na4in da se ...
24.01.2009 20:38
a az se 4udq ima li nqkakav na4in da se podredqt
цитирай
5. анонимен - ami poprincip ako plo4kite sa purvo ...
04.05.2009 20:10
ami poprincip ako plo4kite sa purvo ka4estvo i ako maistorut e dobur nqma da ima problemi... ne tova si be6e maitap. na4in za podrejdaneto nqma . vupros na individualna fizika :))))))))
цитирай
6. анонимен - ПЛОЧКИ
18.12.2010 17:15
АЗ ПОСТИГНАХ ПЛОЧКИ САМО ЗА 2 СЕДМИЦИ КАТО Г И ТРЕНИРАХ ТРИПАТИ ДНЕВНО ПРЕЗ ТЕЗИ ТРИ СЕДМИЧИ СПАЗВАХ СТРОГА ДИЕТА ТОВА БИШЕ НЕ МОГА ДА ВИ ИЗДАМ ТАИНАТА СИ


цитирай
Търсене

За този блог
Автор: muscle
Категория: Спорт
Прочетен: 2034172
Постинги: 62
Коментари: 321
Гласове: 109
Архив