Прочетен: 7151 Коментари: 1 Гласове:
Последна промяна: 16.03.2007 16:49
Гласувайте за сайта www.bgtrener.com в TopBg !
Предмата част на бедрото е изграден от множество мускули , които разгъват крака в коляното и сгъват бедрото в тазобедрената става. Участва в редица други сложни движения.
Тренировката на тази част от тялото е много трудна и изморителна, тъй като мускулатурата е обемна и се нуждае от много кръв и кислород. Най-добре се натоварва от клякане с щанга и напади с щанга.
Pectineus
Това е мускула отговарящ за прдвижването на краката един към друг или „затварянето” на краката. Мускула антагонист на gluteus medius и gluteus minimus и със сходни функции като Gracilis.
Тренират се на една и съща машина променяне с посоката на натоварване.
1. събиране на краката на „адуктор машина”
BGTop - най-добрата класация за сайтове!
мускули на краката - бедра - Adductor ma...
мускули на краката - бедра - Semitendino...
20.10.2011 13:16