Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Календар
«  Януари, 2018  
ПВСЧПСН
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Постинг
16.03.2007 16:40 - мускули на краката - бедра - Vastus lateralis
Автор: muscle Категория: Спорт   
Прочетен: 4264 Коментари: 0 Гласове:
0



image

Гласувайте за сайта www.bgtrener.com в TopBg !

  Предмата част на бедрото е изграден от множество мускули , които разгъват крака в коляното и сгъват бедрото в тазобедрената става.  Участва в редица други сложни движения.

  Тренировката на тази част от тялото е много трудна и изморителна, тъй като мускулатурата е обемна и се нуждае от много кръв и кислород. Най-добре се натоварва от клякане с щанга и напади с щанга.

Vastus lateralis

image

1.        напад с щанга

2.        клякане с щанга

3.        разгъване на уред за предна част на крака

4.        лег преса

 BGTop - най-добрата класация за сайтове!


Веселин Казаков
image



Тагове:   мускули,   бедра,


Гласувай:
0
0



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: muscle
Категория: Спорт
Прочетен: 1401409
Постинги: 62
Коментари: 321
Гласове: 107
Архив