Постинг
09.03.2007 16:25 -
мускули на гърба - - -infraspinatus
Мускулатурата на задната част на торса е с най-голяма площ. Тренировката за гръб включва мускулите на рамото (Posterior head), трапеца (Trapezius) , широкия гръбен мускул (Latissimus dorsi) ,правия гръбен мускул –ансамбъла (Erector spinae) и мускулите под тях (rhomboid major), (Teres major), (Teres minor), (Infraspinatus)
Тези тренировки са много тежки поради обема на мускулите, нужна е много кръв и кислород. А освен това голяма част от упражненията се правет в наведено положение.
Infraspinatus
- придърпване на скрипец с широк хват
- набиране с широк хват
- придърпване на скрипец хоризонтален кабел широк хват
- придърпване на Т-уред или щанга -„мечка
- гребане с щанга
коремни мускули - Tendinous inscriptions
мускули на ръката - бицепс - Brachialis
мускули на ръката - бицепс - Biceps brac...
мускули на ръката - бицепс - Brachialis
мускули на ръката - бицепс - Biceps brac...
Следващ постинг
Предишен постинг
Няма коментари
Търсене
Архив
Блогрол