Постинг
12.03.2007 16:40 -
gluteus maximus - седалищни мускули (дупето)
Автор: muscle
Категория: Спорт
Прочетен: 8974 Коментари: 0 Гласове:
Последна промяна: 13.03.2007 13:37
Прочетен: 8974 Коментари: 0 Гласове:
0
Последна промяна: 13.03.2007 13:37
Gluteus maximus
„Дупето” ,изнася крака назади нагоре, участва при почти всички упражнения за бедра : клекове, напад с щанга или дъмбели, сгъване на уред за задната част на крака, мъртва тяга. Изолация може да се постигне на „глутеус машина”. Много добре се натоварва в аеробен режим при изкачване на стълби..jpeg)
- изнасяне на кракът назад на „глутеус машина”
- клякане с щанга
- напад с щанга
- мъртва тяга с изправени крака
BGTop - най-добрата класация за сайтове!
Следващ постинг
Предишен постинг
Няма коментари
Търсене
Архив
Блогрол
