Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Календар
«  Март, 2024  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Постинг
13.03.2007 15:41 - мускули на ръката - предмишница - forearms - flexor carpi radialis
Автор: muscle Категория: Спорт   
Прочетен: 2582 Коментари: 0 Гласове:
0



image

Гласувайте за сайта www.bgtrener.com в TopBg !


  Не маловажна част от мускулатурата на горни крайници е , тази на предмишницата. Много-трудна за развитие мускулатура, неподатлива на хипертрофия. Това се дължи на постоянната и натовареност през ежедневието. 

  Участва във всяка тренировка! Основните и функции са отваряне, затваряне на ръката, сгъването и разгъването на ръката, ротационни движения. Достатъчно е да знаем ,че прецизните движения на пръстите на ръцете зависят от работата в синхрон на тези мускули.

  Тренировката им се състои от същите движения но с тежести.

Flexor carpi radialis

 image

1.      разгъване на ръцете със щанга пред тялото

2.      разгъване на ръката с дъмбел върху коляното

3.      навиване на кабел с тежес

4.      ротационни движения с дъмбели пред тялото

5.      ротационни движения с дъмбели отстрани на тялото

BGTop - най-добрата класация за сайтове!


Веселин Казаков
image



Тагове:   мускули,


Гласувай:
0



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: muscle
Категория: Спорт
Прочетен: 2034189
Постинги: 62
Коментари: 321
Гласове: 109
Архив