Постинг
13.03.2007 16:37 -
мускули на ръката - предмишница - forearms - palmaris longus
Гласувайте за сайта www.bgtrener.com в TopBg !
Не маловажна част от мускулатурата на горни крайници е , тази на предмишницата. Много-трудна за развитие мускулатура, неподатлива на хипертрофия. Това се дължи на постоянната и натовареност през ежедневието.
Участва във всяка тренировка! Основните и функции са отваряне, затваряне на ръката, сгъването и разгъването на ръката, ротационни движения. Достатъчно е да знаем ,че прецизните движения на пръстите на ръцете зависят от работата в синхрон на тези мускули.
Тренировката им се състои от същите движения но с тежести.
Palmaris longus
- разгъване на ръцете със щанга пред тялото
- разгъване на ръката с дъмбел върху коляното
- навиване на кабел с тежес
- ротационни движения с дъмбели пред тялото
- ротационни движения с дъмбели отстрани на тялото
мускули на ръката - предмишница - forea...
мускули на ръката - предмишница - forea...
мускули на краката - прасец - peroneus l...
мускули на ръката - предмишница - forea...
мускули на краката - прасец - peroneus l...
Следващ постинг
Предишен постинг
Няма коментари
Търсене
Архив
Блогрол