Гласувайте за сайта www.bgtrener.com в TopBg !

За повечето хора ,които се занимават със фитнес, мускулите на корема са просто част от добрата фигура. Но те са доста повече от „мерило” за наличие на подкожни мазнини. Тяхната функция е много повече от това да сгъват тялото на човека. Коремната мускулатура е своеобразен „корсет” ,който подържа „подредени” и на сигурно място вътрешните органи. Интересно е ,че упражненията за коремните мускули помагат не само за добрия външен вид на човека, а и за доброто здраве. С натоварването им се получава добър масаж за вътрешните органи. Масажирането на надбъбречните жлези ги стимулира да отделят хормони в кръвта. На хора с много слабо развита мускулатура на корема , вътрешните органи нямат „постоянно” място при различните положения на тялото. И още един интересен факт е ,че тренирането на коремните „преси” гарантират и здрав кръст.

  Тренировката за коремната мускулатура е много разнообразна поради факта ,че няма упражнение при което да не участват тези мускули косвено като подържат правилната стойка и форма на изпълнение на упражнението.

Rectus abdominis

Тази част от коремната мускулатура се натоварва най-много при упражнения за коремната преса с повдигане на краката

1. повдигане на краката до вертикално положение от лег
2. повдигане на краката до хоризонтално положение на висилка
3. коремни преси с повдигане на краката едновременно
4. коремни преси

BGTop - най-добрата класация за сайтове!

Веселин Казаков