Постинг
16.03.2007 16:42 -
мускули на краката - бедра - Vastus medialis
Гласувайте за сайта www.bgtrener.com в TopBg !
Предмата част на бедрото е изграден от множество мускули , които разгъват крака в коляното и сгъват бедрото в тазобедрената става. Участва в редица други сложни движения.
Тренировката на тази част от тялото е много трудна и изморителна, тъй като мускулатурата е обемна и се нуждае от много кръв и кислород. Най-добре се натоварва от клякане с щанга и напади с щанга.
Vastus medialis
1. напад с щанга
2. клякане с щанга
3. разгъване на уред за предна част на крака
4. лег преса
мускули на краката - бедра - Rectus fem...
мускули на краката - бедра - Pectineus
мускули на краката - бедра - Adductor lo...
мускули на краката - бедра - Pectineus
мускули на краката - бедра - Adductor lo...
Следващ постинг
Предишен постинг
Няма коментари
Търсене
Архив
Блогрол