Постинг
14.03.2007 18:14 -
мускули на краката - бедра - Semimembranosus
Гласувайте за сайта www.bgtrener.com в TopBg !
Кракът се сгъва благодарение на гупа мускули разположени в задната част на бедрото. Най-голям между тях е двуглавия бедрен мускул „бицепса на крака”. Тренировките за крака са изтощителни, изискват голяма концентрация и мотивация (тъй като се работи с големи тежести). Работата в синхрон с Erector spinae и Gluteus maximus , позволяват на трениран човек да повдига сериозни тежести (мъртва тяга)
Тренировката за мускулите на задната част на крака не е много разнообразна. Състои се главно от сгъвания на специална машина за натоварване на задната част на крака и тежки „тяги”.
Semimembranosus
Участва при почти всички натоварващи задната част на краката.
- сгъване на уред
- мъръва тяга с изправени крака
BGTop - най-добрата класация за сайтове!
мускули на краката - бедра - Biceps femo...
мускули на краката - бедра - Adductor ma...
мускули на краката - бедра - Semitendino...
мускули на краката - бедра - Adductor ma...
мускули на краката - бедра - Semitendino...
Няма коментари
Търсене
Архив
Блогрол