Постинг
14.03.2007 18:07 -
мускули на краката - бедра - Semitendinosus
Гласувайте за сайта www.bgtrener.com в TopBg !
Кракът се сгъва благодарение на гупа мускули разположени в задната част на бедрото. Най-голям между тях е двуглавия бедрен мускул „бицепса на крака”. Тренировките за крака са изтощителни, изискват голяма концентрация и мотивация (тъй като се работи с големи тежести). Работата в синхрон с Erector spinae и Gluteus maximus , позволяват на трениран човек да повдига сериозни тежести (мъртва тяга)
Тренировката за мускулите на задната част на крака не е много разнообразна. Състои се главно от сгъвания на специална машина за натоварване на задната част на крака и тежки „тяги”.
Semitendinosus
Участва при почти всички натоварващи задната част на краката.
BGTop - най-добрата класация за сайтове!
мускули на краката - бедра - Biceps femo...
мускули на краката - бедра - Adductor ma...
мускули на краката - бедра - Gracilis
мускули на краката - бедра - Adductor ma...
мускули на краката - бедра - Gracilis
Следващ постинг
Предишен постинг
Няма коментари
Търсене
Архив
Блогрол